Árabes, Cardinais e Ordinais

Números
(árabes) Cardinais Ordinais
1, um primeiro
2, dois , segundo
3, três , terceiro
4, quatro , quarto
5 , cinco, quinto
6 , seis , sexto
7 , sete , sétimo
8 , oito , oitavo
9 , nove , nono
10 , dez , décimo
11 , onze , décimo primeiro
12 , doze , décimo segundo
13 , treze , décimo terceiro
14 , catorze, décimo quarto
15 , quinze , décimo quinto
16 , dezesseis , décimo sexto
17 , dezessete , décimo sétimo
18 , dezoito , décimo oitavo
19 , dezenove , décimo nono
20 , vinte , vigésimo
21 , vinte e um , vigésimo primeiro
30 , trinta , trigésimo
40 , quarenta , quadragésimo
50 , cinquenta , quinquagésimo
60 , sessenta , sexagésimo
70 , setenta , septuagésimo
80 , oitenta , octogésimo
90 , noventa , nonagésimo
100 , cem , centésimo
200 , duzentos , ducentésimo
300 , trezentos , tricentésimo
400 , quatrocentos , quadrigentésimo
500 , quinhentos , quingentésimo
600 , seiscentos , seiscentésimo
700 , setecentos , septigentésimo
800 , oitocentos , octigentésimo
900 , novecentos , nongentésimo
1000 , mil , milésimo
10 000 , dez mil , dez milésimos
100 000 , cem mil , cem milésimos
1 000 000 , um milhão , milionésimo

By Professor Fardin

Alfabeto do Amigo

Alfabeto do Amigo
Aceita você como você é.
Bota fé em você.
Chama-o ao telefone só pra dizer oi.
Dá-lhe amor incondicional.
Ensina-lhe o que sabe de bom.
Faz-lhe favores que os outros não fariam.
Grava na memória bons momentos passados com você.
Humor não lhe falta pra fazer você sorrir.
Interpreta com bondade tudo o que você diz.
Jamais o julga, esteja você certo ou errado.
Livra-o da solidão.
Manda-lhe pensamentos de ternura e gratidão.
Nunca o deixa em abandono.
Oferece ajuda quando vê sua necessidade.
Perdoa e compreende suas falhas humanas.
Quer vê-lo sempre feliz.
Ri com você e chora quando você chora.
Sempre se faz presente nos momentos de aflição.
toma suas dores e evita que o maltratem.
Um sorriso seu basta para fazê-lo feliz.
Vence o inimigo invencível junto com você.
Xinga e briga por você.
Zela, enfim, pela jóia que você representa.
Professor Fardin

Comprometimento

Comprometer: Obrigar-se por compromisso, Empenhar, Envolver-se
Comprometido: Que assume Compromisso
Comprometimento: Ação de Comprometer


Um bom treinador não escala para a sua equipe um jogador que desiste de malhar durante os treinos. Se um jogador demonstra fraqueza durante os treinos, o que o treinador poderia esperar dele durante um jogo importante? ”Uma vez que uma pessoa aprende a desistir, desistir se torna um hábito para essa pessoa.” Se você quer fazer a diferença, você precisa ser 100% comprometido, 100% do tempo.

A essência do Comprometimento é o ato de tomar decisões. Quando você se compromete com alguma coisa, você deve deixar de lado todas as outras possibilidades, todas as outras opções, todas as desculpas que possam existir.

Eu diria que a vida de uma pessoa poderia ser medida pelo seu comprometimento com a EXCELÊNCIA e VITÓRIA.
Seja na vida profissional ou pessoal.

Comprometa-se com você !!

E Seja FELIZ!!!


Renato Fardin

Você sabe o que é um Palíndromo?

Palíndromos podem ser palavras ou frases que são iguais quando lidas de frente para trás e de trás para frente. Alguns exercícios de análise combinatória envolvem palíndromos. Aqui, só por curiosidade, mostramos alguns.

ALÔ BOLA
AME O POEMA
AMOR A ROMA
ANA
ANOTARAM A DATA DA MARATONA
ANOTARAM A MARATONA
APÓS A SOPA
ASSIM A AIA IA A MISSA
ATÉ O POETA
AULA É A LUA
A BABÁ BABA
A CERA CAUSA SUA CARECA
A DIVA EM ARGEL ALEGRA-ME A VIDA
A DROGA DA GORDA
A MALA NADA NA LAMA
A TORRE DA DERROTA
EVA ASSE ESSA AVE
LUZ AZUL
LUZA ROCELINA, A NAMORADA DO MANUEL, LEU NA MODA DA ROMANA: ANIL É COR AZUL
ÓDIO DO DOIDO
OI RATO OTÁRIO
OSSO
OTO COME MOCOTÓ
OVO
O CASACO
O CASO DA DROGA DA GORDA DO SACO
O CÉU SUECO
O DEDO
O GALO AMA O LAGO
O LOBO AMA O BOLO
O GALO NO LAGO
O MITO É ÓTIMO
O ROMANO ACATA AMORES A DAMAS AMADAS E ROMA ATACA O NAMORO
O VÔO DO OVO
MIRIM
MORRAM APÓS A SOPA MARROM
MUSSUM
RADAR
RENNER
REVIVER
RIR, O BREVE VERBO RIR
ROMA É AMOR
ROMA ME TEM AMOR
SAIRAM O TIO E OITO MARIAS
SÁ DA TAPAS E SAPATADAS
SOCORRAM-ME SUBI NO ÔNIBUS EM MARROCOS
SUBI NO ÔNIBUS
VIVIANA AMA ANA IVIV
ZE DE LIMA RUA LAURA MIL E DEZ

By Profº Fardin

Camarão ao catupiry

Camarão ao catupiry
Rendimento: 4 porções Tempo de Preparo: 10min

Ingredientes:

• 1 kg de camarão grande limpo, sem casca e sem rabo (não precisa ser o VG)
• 1/2 pote de catupiry (250 g)
• 300 g de mussarela ralada
• 1 lata de creme de leite
• Azeite extra virgem
• Alho e sal a gosto

Modo de Fazer:
Tempere um pouco os camarões com alho socado e sal
Deixe o tempero pegar um pouco
Em uma panela, coloque o azeite (quantia razoável para sobrar um pouco na panela depois) e um pouco mais de alho e sal (por isso não se deve temperar muito os camarões)
Assim que o tempero estiver dourado, coloque os camarões, virando para que eles tenham um pré-cozimento por completo
Não deixe muito tempo no fogo para que não fiquem duros (máximo 3 minutos)
Retire os camarões da panela e guarde o caldo que ficou com o azeite
Na mesma panela e com o caldo, coloque uma mão cheia de mussarela ralada e mexa bem por 1 minuto
A mussarela servirá de "liga" para o molho
Assim que ela estiver parcialmente derretida, coloque o creme de leite
Abaixe o fogo e misture bem
Antes de começar a ferver, coloque o catupiry
Assim que tiver derretido, coloque os camarões
Deixe cozinhar um pouco e desligue o fogo
Coloque tudo em uma tigela, cubra com o restante da mussarela e coloque no forno
Assim que tiver gratinado na parte superior está pronto
Acompanha arroz e um bom vinho ( Refrigerante para Menores de 18 anos )

Bom Apetite!!
By Chef Fardin

Como estudar Geografia?

 Geografia

Para o estudo de Geografia, é necessário seguir as orientações:

1. Faça a leitura dos textos, procurando identificar os sinais que o (a) ajudem a extrair informações relevantes ao assunto trabalhado;
2. Faça anotações e/ou grife informações, durante a leitura de um texto;
3. Formule perguntas ao texto antes, durante e após a leitura;
4. No processo de leitura, você deve ter um papel ativo: pergunte, questione, levante hipóteses, faça anotações, releia;
5. Organize as informações que você tem sobre o tema;
6. Sempre que você demonstrar dificuldades para entender o significado de um trecho, releia os trechos anteriores, procurando identificar seus elementos-chaves;
7. Resolva as listas de exercícios com antecedência.




Quando tiver dúvidas com relação ao vocabulário:

1. Releia o trecho onde a palavra se encontra e pense sobre o seu significado a partir do contexto;
2. Pergunte ao grupo (exceção dias de avaliações) ou a toda a classe se alguém conhece o significado de tal palavra e se poderia explicar aos outros;
3. Utilize o dicionário;
4. Caso o trecho contenha uma palavra técnica, relacionada especificamente ao estudo da Geografia, pergunte ao seu professor e anote a resposta no caderno e no texto;
5. Construa um glossário (vocabulário em que se explicam palavras pouco conhecidas)
6. Utilize-se de livros da área de Geografia.

Estude sempre as lições com a presença de Atlas, isso facilitará a identificação dos lugares e você irá observar as relações que existem no espaço.

Leia sempre bons jornais e revistas e, quando encontrar alguma noticia relevante, principalmente aquelas relacionadas as seu estudo, tire uma cópia, traga para a sala de aula, peça ao professor para fazer uma leitura dela e, posteriormente, anexe-a junto ao tema de estudo em livro ou caderno.

Para responder a algumas questões que exigem respostas mais longas, procure estruturar bem a sua resposta. Seguem três dicas para realizar essa tarefa:

 Pense, antes de tudo, em detectar os termos ou palavras-chave ligadas a resposta;
 Forme a frase de acordo com o comando em destaque na questão;
 Releia todo o material produzido conferindo a ortografia e a coesão do texto.

Revisão Americano Batista ( 9º Ano )

http://www.4shared.com/file/144675350/9f0d1b99/Reviso_Americano.html

By Fardin

Como estudar Física?

Física

A Física é uma ciência natural que procura criar modelos que indiquem como as coisas funcionam. Esses modelos nasceram, em sua maioria, da observação dos fenômenos estudados.

Em algumas situações, eles são de fácil visualização. Em outras, torna-se necessário um esforço maior para a compreensão da lógica do mesmo. Nesses casos, não adianta tentar decorar a lição. O seu trabalho é compreender as leis, os princípios e as relações entre as grandezas envolvidas.

Para isso, damos aqui algumas dicas de estudo:

Durante a aula, acompanhe atentamente a explicação do professor, fazendo o registro da matéria que foi explicada no quadro, em seu caderno seguindo a orientação do professor, pois fazer anotações é uma forma bastante eficaz de aprendizagem;
Faça a leitura referente ao assunto abordado na aula e compare as suas anotações de aula;
Destaque as informações no texto que não ficaram claras para você, ou que não estejam nas notas de aula e comente-as com o professor na próxima aula;
Mantenha seu caderno sempre atualizado em relação a matéria e bem organizado, pois isso facilitará o seu estudo posterior;
Observe atentamente a resolução dos exercícios feitos em sala pelo professor, ou os exercícios resolvidos do próprio livro. Procure acompanhar os procedimentos seguidos para a resolução do mesmo, pois isso servirá como “guia” na resolução dos demais exercícios propostos.
Ao resolver um exercício, leia atentamente o enunciado, destacando os dados do problema e principalmente o que esta sendo solicitado;
Os exercícios de aula e/ou casa são o seu referencial de compreensão ou não dos conteúdos estudados, portanto façam-nos e na existência de duvidas, levem-nas ao professor;
Após tirar as duvidas de exercícios que foram feitos em casa, na sala de aula, retome-os fazendo-os, agora sem ajuda do professor, para garantir que você realmente compreendeu a(s) questão(ões).
Estude também em outros livros e não somente o livro texto adotado pelo professor, a biblioteca e na internet possuem ótimas fontes de estudo e exercícios;
Lembre-se sempre:

Fazer exercícios é fundamental, hein!!!!!!!!!!

by Fardin

Conheça um grande artista!

Um Grande Artista!!

Mauritus Cornelis Escher, nasceu em Leeuwarden na Holanda em 1898, faleceu em 1970 e dedicou toda a sua vida às artes gráficas. Na sua juventude não foi um aluno brilhante, nem sequer manifestava grande interesse pelos estudos, mas os seus pais conseguiram convencê-lo a ingressar na Escola de Belas Artes de Haarlem para estudar arquitectura. Foi lá que conheceu o seu mestre, um professor de Artes Gráficas judeu de origem portuguesa, chamado Jesserum de Mesquita.

Com o professor Mesquita, Escher aprendeu muito, conheceu as técnicas de desenho e deixou-se fascinar pela arte da gravura. Este fascínio foi tão forte que levou Mauritus a abandonar a Arquitectura e a seguir as Artes Gráficas. Quando terminou os seus estudos, Escher decide viajar, conhecer o mundo! Passou por Espanha, Itália e fixou-se em Roma, onde se dedicou ao trabalho Gráfico. Mais tarde, por razões políticas muda-se para a Suíça, posteriormente para a Bélgica e em 1941 regressa ao seu país natal.

Quer saber mais sobre esse grandioso artista?

http://www.educ.fc.ul.pt/icm/icm2000/icm33/Escher.htm

http://en.wikipedia.org/wiki/M._C._Escher

Fardin

Docinho de Leite Ninho.

Queridos Alunos.
Esso docinho é muito fácil.

Ingredientes

1 lata de leite ninho
4/5 da lata de leite ninho de açúcar
100 ml de leite de coco

Mode de preparo:

Junte o Leite Ninho o Açucar em uma travesa de vidro ou aço inox, coloque colheres de Leite de coco aos poucos, e vá misturando ate dar ponto de enrolar. ( O leite de coco não deve ser usado todo, somente a quantidade para dar o ponto de enrolar )

Esta pronto.

By chef Fardin

Como estudar Português??? Dicas com professor Renato Fardin

Ø Português

“Estudar na escola. Estudar fora da escola. Estudar sempre. Não só para fazer atividades, provas... Estudar para a vida tornado-a mais rica e cheia de possibilidades.
Não se estuda somente na escola.
Estudar é assumir uma atitude séria e curiosa diante de um problema.”

(Paulo Freire)

Onde Estudar?

@ Estude em um lugar silencioso, livre de ruídos e trânsito de pessoas;
@ O melhor lugar para o estudo é uma mesa ou escrivaninha;
@ O local deve ser bem iluminado;
@ Deixe perto de você o que vai precisar: lápis, borracha, caneta, água e livros;
@ O dicionário deve ser utilizado para esclarecer o significado das palavras.

Sites:

Jornal da poesia – poetas, contistas e críticos de literatura
http://www.secrel.com.br/jpoesia

Domínio público – Biblioteca digital do Governo Federal
http://www.dominiopublico.gov.br/pesquisa/PesquisaObraForm.jsp
Projeto Releituras – os melhores textos dos melhores escritores.
http://www.releituras.com

Principal – A Biblioteca virtual do estudando e Língua Portuguesa
http://bibvirt.futuro.usp.br/

Virtual Book Store – Livros e Literatura
http://vbookstore.oul.com.br/

Como estudar Português

Interpretação de texto:

@ Leia a primeira vez para conhecer o conteúdo;
@ Releia, lentamente, parágrafo por parágrafo;
@ Grife as palavras desconhecidas e procure o significado no dicionário;
@ Sintetize, oralmente, o que leu;
@ Responda às perguntas porventura existentes no final do texto.

Escrita:

@ Escreva com capricho: escrever corretamente é treino e hábito;
@ Faça o correto traçado das letras;
@ Ordene corretamente os exercícios de todas as disciplinas;
@ Faça-se compreender por meio de dois elementos fundamentais: o usa escrita e a sua leitura; portanto, quando for escrever ou falar, lembre-se: s você sabe o que quer dizer.
@ Releia, com atenção, o que escreveu.

Redação:

@ Leia bastante, pois assim escreverá com facilidade;
@ Organize seu pensamento e esquematize o assunto, observando início, desenvolvimento e conclusão, partindo de “palavras-chaves”;
@ Cuide dos parágrafos, margens, uso de letras maiúsculas e pontuação;
@ Aplique as regras gramaticais, que orientam a maneira correta de escrever;
@ Não rasure o trabalho;
@ Releia a redação antes de reescrevê-la e antes de entregar ao professor.

Gramática:

@ Leia, atentamente, o enunciado para não fugir ao que é pedido;
@ Faça exercícios na aula, solicitando ajuda do professor sempre que precisar;
@ Corrija tanto os exercícios realizados em casa, como os feitos em sala, para que estejam todos certos, seja no caderno ou no livro;
@ Faça o maior número de exercícios, pesquisando a teoria em uma gramática;
@ Faça muitos exercícios para memorizar os termos e as funções gramaticais;
@ Organize suas tarefas com capricho.



Ø Literatura

→ Em estudos de literatura, vale mais a leitura do que a memorização. Por isso, o estudo de ser o ponto de partida para qualquer aprendizagem na área;
→ Todo texto é produzido numa situação concreta de interação, isto é, um escritor, ao produzir, tem em mente um grupo de leitores para quem escreve, inserido num determinado contexto histórico-social. Procure perceber no texto as marcas desse contexto e observar que modo a abra reflete a realidade.
→ O texto literário é discurso e, como tal, sempre esta dialogado com outros discursos ou com a tradição literária. Procure perceber no texto outras vozes, outros discursos e detectar possíveis relações intertextuais e interdiscursivas.
→ Ao estudar um autor, examine sua evolução pessoal quanto a aspectos temáticos, formais e estatísticos. Procure também observar ate que ponto sua obra é adequada ao movimento literário vigente na época e eventuais vínculos ou rupturas com a tradição.
→ Ao estudar movimentos literários ou seqüências de escritores, procure perceber os movimentos de ruptura retomada, isto é, identifique o que muda, mas também verifique se aquilo é aparentemente “novo” não é apenas uma roupagem nova de algo que já existia em movimentos literários anteriores.
→ Não se contente em ler apenas os textos analisados pelo professor. Faça você também a leitura e analise de outros textos sugeridos na Antologia. (Antologia: é uma coleção de trabalhos literários)
→ Complete seus estudos com leituras de obras relativas ao movimento literário.
→ A literatura de uma época passada não esta morta. Ela esta em diálogo permanente com a produção literária posterior e, além disso, com outras artes e linguagens. Por isso, relacione todo que lê nos textos literários com o mundo que nos cerca: música, o teatro, a TV, os quadrinhos e a literatura atual.

Joguinhos na Net....

http://limao.miniclip.com/games/br/hot-games.php


By Fardin

Como estudar Matemática???

Sugestões para facilitar o aprendizado em matemática

† Manter assiduidade e pontualidade às aulas. Em matemática os assuntos são apresentados em ordem crescente, o que faz na maioria das vezes, a aula seguinte depender a anterior. Nas faltas, o aluno deve se atualizar em ralação a aula anterior.
† Em matemática a concentração é indispensável. Deve-se exercitar a capacidade de se manter concentrado durante as aulas e nas tarefas de casa.
† O caderno. Além de registrar a aula, nele o aluno observa, questiona e guarda reflexões que normalmente ocorrem durante a aula. É de suma importância sua pontualidade no que diz respeito a suas atividades resolvidas.
† As tarefas. São exercícios propostos ou pequenos detalhes deixados pelo professor os quais ele entende que são perfeitamente acessíveis aos alunos. Verifique-os. Se não conseguir procure o professor para o esclarecimento da(s) dúvida(s).
† Fazer a leitura do livro texto. Aí é necessário estudar com lápis, borracha e papel à mão. Um espaço adequado para estudo, além de tranqüilidade é indispensável. Não se aprende matemática só com os olhos. Ao ler, exercite sua capacidade escrita.
† Reescrever as dimensões e os enunciados dos teoremas. É importante antes de tudo, compreender o significado de cada um deles. Faça figuras. Liste resultados que lhe parecem mais importantes.
† Refazer as demonstrações. Nesta hora você esta tentando entendê-las, ao mesmo tempo exercitando sua escrita matemática. Às vezes encontram-se passagens mais rápidas ou mesmo outras soluções mais simples que as do autor.
† Tentar verificar os detalhes deixados pelo autor. Comente com o professor sobre o que lhe pareceu “dizer” o autor. Analisando o autor e suas concepções. Lembre-se, o livro é uma espécie de “professor” que dita à matéria, mas não responde a dívida do aluno, nem se quer as ouve. Dialogue com seu professor. Colecione perguntas e use a aula para fazê-las.
† Fazer exercícios. É a sua contribuição para fazer matemática. Você esta ganhando independência e formando seu estilo, como nas artes. Não desencorajar se não conseguir um ou mais exercícios. Às vezes eles são difíceis mesmo. Dependem da idéia que você ainda não assimilou.
† Anotar todas as sua duvidas. Muitas delas são solucionadas por você mesmo através de uma discussão com os colegas ou com o professor. Tire sempre suas duvidas. Não se envergonhe delas. Uma dúvida pode significar uma intuição errada sob um determinado assunto. Ela permanecendo, funciona como um postulado e provoca mais dúvidas.
† Vibrar quando resolver um problema. Escreva-o do seu jeito e guarde-o em seu caderno. Vibre quando vencer um desafio.
† Não há razão para temer a matemática. A satisfação em aprender é maior do que o temor ao não saber.

Bom Estudo!!

By Professor Fardin.

Imagem Curiosa...

Bolinho de Chuva ( Fácil )

Bolinho de Chuva

INGREDIENTES
3 xícaras de farinha de trigo
2 ovos
1 xícara de leite
1 xícara de açúcar
1 xícara de achocolatado
1 pitada de sal
3 colheres (chá) de fermento em pó
óleo para fritar.

MODO DE PREPARO
Misture a farinha, os ovos, o leite, açúcar, sal e fermento. Bata até a massa ficar homogênea. Frite os bolinhos pegando com uma colher de doce e empurrando com outra colher. Faça bolinhos pequenos para que não fiquem crus por dentro. Antes de colocar a colher na massa, molhe-a no óleo para a massa sair mais facilmente. Depois de fritos, polvilhe-os com açúcar e canela.

Bom Apetite!!

By Fardin

Revisão de Prisma - 2º Ano - Mundo Moderno

Galera, estou colocando na rede um resumo de prisma para revisão da nossa proxima avalição.

no dia 30/10/2009 ( sexta ).

Assunto da Avaliação

Prisma triangular
Primas Quadrangular
Prisma Hexagonal
Paralelépípedo
Cubo

acesse o Link

http://www.4shared.com/file/143033315/481e0e9d/Reviso_Teoria_Prisma_-_Fardin_-_2009.html

Obrigado e Bom estudo!!!!

By Fardin

Receitinha para o lanche da tarde.

Sanduiche com paté de azeitona

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de leite
1 cenoura grande ralada
200 g de peito de peru fatiado
2 fatias de pão de fôrma
200 g de azeitonas verdes em conserva, sem caroço e picadas
200 g de mussarela fatiada
3 pães ciabattas pequenos
4 colheres (sopa) de margarina de sua preferência

Modo de Preparo:

1-Coloque no liqüidificador o pão, o leite, as azeitonas e a margarina. Bata até obter uma mistura cremosa.
2-Abra as ciabattas ao meio e espalhe a mistura dos dois lados.
3-Cubra com as fatias de peito de peru e mussarela e espalhe a cenoura.
4-Decore com azeitonas espetadas em palitos de dentes e sirva em seguida

Bom Apetite!!!!!

By Chef Fardin

Como organizar um horário de estudo?

Na organização do horário você deve:

1. Identificar qual o horário em que você consegue estudar de forma mais ativa. Cada um possui o seu próprio horário que varia entre o início, no meio ou fim da tarde;
2. Especificar o horário de aulas da escola;
3. Colocar no seu quadro de estudos todas as atividades habituais, tanto as básicas, como almoço, jantar, quanto as extras, tais como inglês, informática, ginásticas e etc.
4. Reservar inicialmente, duas horas para estudos diários, aumentando progressivamente esse tempo;
5. Realizar, diariamente, os deveres consultando as anotações de aula, o livro didático, assinalando suas duvidas para apresentá-las no momento da correção;
6. Diversificar as disciplinas que serão estudadas no mesmo dia, alternando as áreas de exatas, humanas e biológicas;
7. Estudar, inicialmente, as matérias que considera mais difíceis, dedicando-lhes mais tempo e atenção;
8. Estudar cada matéria por um período aproximado de 70 minutos; após esse tempo, levante-se, mexa-se, vá ao banheiro, beba água ... e depois retorne por um novo período de atividades;
9. Ler diariamente jornais e assistir noticiários e, sempre que possível, ler revistas e assistir documentários, mantendo-se atualizado (a);
10. Reservar tempo para uma atividade física semanal. Para estar com os pais e irmãos, sair com os amigos, relaxar, pensar em situações pessoais e etc. estando ciente de que todas as dimensões de sua vida são importantes e devem estar em equilíbrio;
11. Utilizar o domingo como dia de descanso, usando-o para leitura e lazer.

Quadro para montagem de horário de estudo – Ensino Médio - No Link

http://www.4shared.com/file/143036436/d1b0db12/Horrio_Individual.html

Dicas para um estudo de qualidade.

Caro ( a ) Aluno ( a),

A eficiência e o sucesso no processo de aprendizagem estão diariamente relacionados com a rotina saudável. Isso mesmo! Você, aluno (a) do Ensino Médio, precisa organizar suas atividades diárias respeitando com disciplina seus horários e estando sempre disposto (a) e descansado (a) para assumir os estudos com prioridade.

Para auxiliá-lo ( a ) na implantação de uma rotina saudável, elaboramos o esquema abaixo que indica os aspectos que precisam de sua atenção:

O Estudo Diário deve estar interligado com:

Atitude Mental Positiva

Espiritualidade

Lazer
Alimentação
Atividade Física
Dormir Bem

Agora fique atento (a) às dicas abaixo:

Atividade física regular, além de aliviar tensões, gera bem-estar e bom humor, ingredientes essenciais para a aprendizagem. Procure exercitar-se: seja caminhando, dançando, praticando esportes ou nas academias.
 Tenha sempre cuidado de garantir oito ou nove horas de sono. Quem dorme aprende mais, pois, cansados ou sonolentos comprometemos a nossa memória, concentração e raciocínio. Esse propósito, atenção para não mudar demasiadamente seus horários nos finais de semana, seu corpo necessita de tempo para adaptar-se a essas alterações e sua aprendizagem na segunda-feira não pode ficar comprometida.
 Alimentação saudável pressupõe alimentar-se em intervalos de 3 horas, incluindo frutas, legumes, proteínas e carboidratos de forma equilibrada; além de bastante líquido. Lembre-se de fazer sua alimentação mais leve na noite cerca de 1h30min/2h antes de deitar para dormir.
 Destine tempo para o lazer, o descanso e a convivência familiar, mas lembre-se de que toda atividade de lazer deve ajudá-lo (a) a relaxar, repondo as energias para uma nova semana de estudo. Procure reservar tempo para idas ao teatro, cinema, livrarias, museus e exposições. Essas práticas irão auxiliá-lo (a) a ser um leitor mais crítico e consciente.
 Nesse mundo corrido é comum descuidarmos da dimensão espiritual e termos fortes tendências a assumirmos posturas pessimistas frente a desafios. Reserve um tempo para fazer suas reflexões e procure cultivar uma atitude meta positiva, de esperança e confiança. Essa postura mental aliada ao estudo comprometido e responsável gera sempre ótimos resultados.

Gostou das dicas? Animado (a) para sistematizar e prosseguir a caminhada de estudante? Segue agora a nossa última sugestão:

Reserve inicialmente, duas ou três horas para o estudo diário, a leitura de jornais e revistas e a realização dos exercícios indicados pelos professores.